Lorsque vous essayez de perdre du poids, vous voulez vous assurer que vous ne perdez pas seulement de la graisse, mais aussi de la masse musculaire. Vous pouvez vous affiner sans perdre de poids en réduisant votre consommation de calories et en faisant plus d’exercice, ce qui vous aidera à brûler les calories supplémentaires que vous ingérez. Votre corps va naturellement puiser dans ses réserves de graisse pour se nourrir, ce qui vous aidera à perdre du poids et à vous affiner.
Pourquoi je ne perds pas de poids malgré mes efforts ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids, même si vous suivez un régime alimentaire sain et faites de l’exercice. Il est possible que vous ne mangiez pas assez de calories pour perdre du poids. Vous pouvez également ne pas être assez actif pour brûler les calories que vous mangez. Il y a aussi certains aliments qui peuvent ralentir votre metabolisme, ce qui rend plus difficile de perdre du poids.
Le but d’un régime alimentaire n’est pas nécessairement de perdre du poids. Certains régimes sont conçus pour aider à maintenir un poids santé, tandis que d’autres peuvent aider à gagner du muscle ou à perdre du gras. dieteticien peut vous aider à déterminer quel type de régime alimentaire est le mieux adapté à vos objectifs de santé.
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