Il y a plusieurs facteurs à prendre en considération lorsqu’on cherche à perdre du poids, y compris la quantité et la qualité de la nourriture que l’on consomme, ainsi que le niveau d’activité physique. En général, il est recommandé de brûler environ 9 000 calories par kilogramme de poids corporel pour perdre un kilogramme. Cela peut sembler beaucoup, mais en répartissant ces calories sur plusieurs jours et en les dépensant à travers l’exercice, il est possible de atteindre cet objectif.
Pour une perte de poids de 1kg, combien de calories faut-il brûler ?
Il faut environ 7 000 calories pour brûler 1kg de graisse. Cela équivaut à environ 100 minutes de course à pied à 6 km/h.
Il est important de se rappeler que la perte de 1 kg de poids nécessite la dépense de 7 000 calories. Cela signifie que vous devez brûler environ 500 calories de plus par jour que vous n’en consommez pour perdre 1 kg par semaine.
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