Le whey est un type de protéine qui peut être trouvé dans le lait. Il est couramment utilisé par les bodybuilders et les athlètes pour aider à la construction musculaire et à la récupération après l’entraînement. Le whey peut également être utilisé pour aider à la perte de poids. Il existe différents types de whey, mais le whey isolat est considéré comme étant le meilleur pour la perte de poids car il est très riche en protéines et pauvre en matières grasses.
Comment choisir le bon whey pour une débutante en perte de poids ?
La première question à se poser est de savoir si vous êtes intolérante au lactose. Si vous l’êtes, il vous faudra choisir un whey isolat ou hydrolysat, qui ne contient pas de lactose. Si vous n’êtes pas intolérante, alors vous pouvez choisir un whey concentré, qui est moins cher que les autres. La deuxième question à se poser est de savoir si vous voulez prendre du muscle ou perdre du poids. Si vous voulez prendre du muscle, il vous faudra choisir un whey avec une plus haute teneur en protéines. Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez choisir un whey avec moins de calories.
Le whey est une excellente source de protéines pour les débutantes en perte de poids car il est facilement digérable et aide à construire et à réparer les muscles. Il existe de nombreuses marques de whey sur le marché, mais les débutantes en perte de poids devraient choisir une marque qui offre un bon rapport qualité-prix.
Rédactrice spécialisée en édition de site. Formation de journaliste et passionnée par les nouvelles technologies, l’intelligence artificielle et la rédaction web.
