Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut avoir du mal à perdre du poids, même si elle suit un régime et fait de l’exercice. Si vous avez perdu du poids, mais que votre perte de poids a stagné, voici quelques conseils pour vous aider à relancer votre perte de poids.
3 façons de relancer une perte de poids qui stagne
1. Prendre un jour de repos de la perte de poids. Cela signifie que vous ne faites rien pour essayer de perdre du poids ce jour-là. Mangez normalement et faites de l’exercice si vous le souhaitez, mais ne vous concentrez pas sur la perte de poids. Ce jour de repos vous aidera à vous détendre et à vous sentir mieux.
2. Augmentez votre niveau d’activité. Si vous avez été en train de perdre du poids en faisant de l’exercice régulièrement, essayez de faire un peu plus d’exercice. Vous pouvez augmenter le nombre de jours où vous faites de l’exercice, la durée de l’exercice ou la intensité de l’exercice. Cela vous aidera à brûler plus de calories et à accélérer votre perte de poids.
3. Changez votre régime alimentaire. Si vous avez été en train de suivre un régime alimentaire sain, mais que vous avez atteint un plateau dans votre perte de poids, essayez de modifier votre régime alimentaire. Vous pouvez augmenter la quantité de calories que vous consommez chaque jour, ajouter de nouveaux aliments à votre régime alimentaire ou supprimer certains aliments de votre régime alimentaire.
Il n’y a pas de régime unique pour relancer une perte de poids qui stagne, mais il y a certaines stratégies que vous pouvez essayer. Si vous avez essayé de perdre du poids sans succès, essayez de changer votre approche. Commencez par adopter une alimentation plus saine et essayez de faire de l’exercice chaque jour. Vous pouvez également essayer de perdre du poids progressivement, en vous fixant des objectifs raisonnables. Enfin, ne vous découragez pas si vous ne voyez pas immédiatement des résultats. La perte de poids peut prendre du temps, mais si vous persistez, vous finirez par atteindre vos objectifs.
Rédactrice spécialisée en édition de site. Formation de journaliste et passionnée par les nouvelles technologies, l’intelligence artificielle et la rédaction web.
