Le sport est une excellente activité pour être en bonne santé et en forme, mais il est important de savoir combien d’heures après le sport on perd du poids. En effet, si on veut maigrir, il faut faire attention à l’alimentation et à l’entraînement.
Perte de poids après le sport : combien d’heures attendre ?
Environnement à la maison
Après avoir transpiré pendant une séance d’entraînement, vous vous sentez à la fois fatigué et euphorique. Votre cerveau est en pleine forme, et vous avez hâte de vous déshydrater. Mais à quel moment faut-il boire pour maximiser la perte de poids après le sport ?
Les experts recommandent de boire environ 500 ml d’eau dans les 30 minutes qui suivent l’exercice. Cela permettra à votre corps de se réhydrater et de récupérer rapidement. En buvant de l’eau, vous favoriserez également la perte de poids en éliminant les toxines de votre corps.
Le sport est une excellente façon de perdre du poids, mais il est important de savoir combien d’heures après le sport vous perdrez du poids. Si vous faites du sport pendant une heure, vous perdrez environ 500 calories. Si vous faites du sport pendant deux heures, vous perdrez environ 1000 calories.
Rédactrice spécialisée en édition de site. Formation de journaliste et passionnée par les nouvelles technologies, l’intelligence artificielle et la rédaction web.
