De nombreuses personnes ont du mal à perdre du poids, même en suivant un régime alimentaire sain et en faisant de l’exercice régulièrement. Cependant, il existe quelques astuces simples que vous pouvez utiliser pour perdre du poids sans avoir à vous priver de vos aliments préférés. L’une des meilleures choses que vous puissiez faire est de couper votre consommation de calories en mangeant moins le soir. Cela peut sembler difficile, mais en réduisant votre apport calorique de seulement 500 calories par jour, vous pouvez perdre environ un kilogramme par semaine.
Perte de poids : combien de kilos peut- on perdre par mois? En effet, l’ organisme brûle plus de calories lorsqu’ il est en mouvement. Comment perdre du poids sans régime?
Il est possible de perdre du poids sans se priver, en choisissant des aliments. La perte de poids sans manger le soir.
Perdre du poids sans régime en mangeant moins de soir. Quels sont les aliments à manger le soir pour maigrir vite?
Bien qu'il n'y ait pas de réponse définitive à cette question, la recherche suggère qu'éviter les repas du soir peut aider à favoriser la perte de poids. Une étude a révélé que les participants qui mangeaient leur dernier repas de la journée avant 18 heures perdaient plus de poids que ceux qui mangeaient plus tard dans la soirée. Une autre étude a révélé que le fait d'éviter les repas du soir entraînait une réduction de l'apport calorique et une amélioration de la perte de poids chez les personnes obèses. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ces résultats, éviter les repas du soir peut être une stratégie utile pour favoriser la perte de poids.
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