Si vous voulez perdre du poids, vous devez savoir comment calculer votre perte de poids. Il y a plusieurs facteurs à prendre en compte lorsque vous essayez de déterminer combien de poids vous pouvez vous attendre à perdre. Ces facteurs incluent votre régime alimentaire, votre niveau d’activité, votre âge et votre sexe.
Comment calculer sa perte de poids en fonction de son activité physique ?
Pour calculer sa perte de poids, il faut d’abord connaitre son activité physique. Ensuite, on calcul notre métabolisme de base, c’est-à-dire le nombre de calories que l’on brûle en une journée sans faire d’exercice. On multiplie ensuite ce nombre par notre activité physique. La formule pour calculer sa perte de poids est donc :
Perte de poids (kg) = (Métabolisme de base x Activité physique) – Apport calorique
Pour une perte de poids rapide, il faut donc brûler plus de calories que ce que l’on consomme.
Il est important de calculer sa perte de poids afin de rester en bonne santé. Il y a plusieurs méthodes pour le faire, mais la plus simple est de calculer son IMC. L’IMC est un outil utile pour estimer la quantité de graisse corporelle. Il est important de se peser régulièrement et de faire des calculs pour estimer sa perte de poids.
Rédactrice spécialisée en édition de site. Formation de journaliste et passionnée par les nouvelles technologies, l’intelligence artificielle et la rédaction web.
