Avant de commencer un régime de perte de poids, il est important de bien comprendre comment fonctionne notre corps en ce qui concerne la gestion du poids. Il est également important de prendre le temps de déterminer ce que vous voulez vraiment accomplir avec votre perte de poids avant de vous lancer dans un régime.
Il y a beaucoup de facteurs à prendre en compte lorsque vous essayez de perdre du poids, notamment votre âge, votre sexe, votre niveau d’activité, votre historique médical et vos habitudes alimentaires. Si vous avez des questions sur la façon de déterminer le meilleur régime de perte de poids pour vous, consultez votre médecin ou un diététiste.
Avant et pendant 1 mois de perte de poids
Cela peut sembler une éternité, mais après seulement 1 mois de perte de poids, vous vous sentirez et vous verrez une différence significative. Votre corps aura un aspect plus mince et plus tonique, et vous aurez plus d’énergie. Vous constaterez également une différence dans votre appétit et dans la façon dont vous digérez les aliments. Tout cela est dû à la perte de graisse et à la réduction du volume de votre estomac.
Avant de commencer un régime de perte de poids, il est important de consulter un médecin ou un nutritionniste pour vous assurer que vous êtes en bonne santé et que vous pouvez suivre un régime. Pendant le premier mois de votre régime, vous devriez vous attendre à perdre environ 3 à 5 kilos. Cela peut sembler lent, mais c’est en fait un taux de perte de poids sain. Si vous ne perdez pas de poids pendant le premier mois, ne vous découragez pas. Chaque personne est différente et la perte de poids peut prendre un peu plus de temps pour certains.
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