La perte de poids est l’un des principaux objectifs de ceux qui suivent le régime Dukan. Il est important de suivre le régime à la lettre pour atteindre cet objectif, et cela inclut le nombre de jours protéinés que vous consommez. Le régime Dukan recommande de consommer une protéine pure pendant les deux premiers jours, puis de passer à une combinaison de protéines et de légumes pendant les deux jours suivants. Ensuite, vous pouvez ajouter des fruits et des produits laitiers faibles en gras à votre alimentation.
Perte de poids avec la méthode Dukan : combien de jours de protéines ?
La méthode Dukan s’appuie principalement sur une alimentation riche en protéines. Ainsi, les premiers jours de régime sont composés uniquement de produits protéinés. Puis, petit à petit, les légumes sont introduits dans l’alimentation pour ensuite atteindre un équilibre entre les deux. La durée de la phase de perte de poids dépend de chaque individu mais est estimée en moyenne à 2 mois.
Le Dr Dukan recommande d’augmenter la consommation de protéines lorsque vous essayez de perdre du poids. Il est important de consommer suffisamment de protéines pour maintenir la masse musculaire maigre, car cela aide à brûler les calories. Consommer une quantité adéquate de protéines peut également aider à réduire les fringales et à augmenter la satiété.
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