L’obésité est un problème de santé publique majeur dans de nombreux pays. En effet, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), plus de 1,9 milliard d’adultes étaient en surpoids en 2016, et 650 millions d’entre eux étaient obèses. L’obésité est associée à de nombreuses maladies chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et certains types de cancer.
Le sport est l’une des meilleures façons de lutter contre l’obésité. En effet, l’activité physique permet de brûler des calories et de favoriser la perte de poids. De plus, le sport a de nombreux autres bienfaits sur la santé, notamment sur la réduction du risque de maladies chroniques.
Selon les recommandations de l’OMS, les adultes doivent faire au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine, ou 75 minutes d’activité physique intense par semaine. Cela correspond à environ 30 minutes d’activité physique par jour, 5 jours par semaine.
Il faut combien d’heures de sport par semaine pour perdre du poids ?
Le sport est excellent pour la santé, mais il faut bien le choisir et ne pas en faire trop au risque de se blesser. Pour perdre du poids, il faut faire au moins trois heures de sport par semaine. Le sport permet de brûler des calories et de tonifier la silhouette. Il faut cependant choisir un sport adapté à son niveau et à ses capacités.
Le sport est une excellente activité pour perdre du poids et améliorer sa santé. Il est important de s’entraîner régulièrement et de manière intensity pour obtenir des résultats significatifs.
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