L’exercice est important pour la santé globale, mais quand il s’agit de perte de poids, il y a une question de savoir combien d’activité physique est nécessaire. La recherche suggère que les gens qui s’engagent dans une heure d’exercice par jour ont généralement les meilleurs résultats en termes de perte de poids, mais il y a des variations en fonction de l’intensité de l’exercice, de la durée et des autres facteurs.
Perte de poids : combien d’heures de sport par semaine ?
Pour perdre du poids, l’idéal est de faire au moins 45 minutes d’exercice par jour. Cela peut être du jogging, de la marche, de la natation, du vélo… tous les sports sont bons pour brûler des calories et perdre du poids !
Il n’y a pas de réponse unique à cette question car la quantité d’exercice nécessaire pour perdre du poids varies selon les individus. Cependant, on estime qu’il faut environ une heure d’activité physique modérée à intense par jour pour voir des résultats significatifs.
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