Si vous essayez de perdre du poids, vous savez que chaque calorie compte. Mais saviez-vous que les calories que vous brûlez chaque jour peuvent aussi avoir un impact sur votre perte de poids? En effet, selon une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association, les personnes qui ont perdu du poids ont brûlé en moyenne 350 calories de plus par jour que celles qui ont maintenu leur poids.
350 calories par jour est la perte de poids idéale
Vous pouvez perdre plus de poids, mais moins de calories peut ralentir votre métabolisme.
350 calories représentent environ 1/3 de la perte de poids nécessaire pour perdre 1 livre. Cela signifie qu’il faudrait environ 1050 calories pour perdre 3 livres.
Rédactrice spécialisée en édition de site. Formation de journaliste et passionnée par les nouvelles technologies, l’intelligence artificielle et la rédaction web.
