Comment commencer un régime ?

Commencer un régime

 Pour commencer votre régime, vous devez écrire sur une feuille les raisons qui vous poussent à faire ce régime.

 Vous devez ensuite vous fixer une date d’échéance à laquelle vous pensez bien avoir atteint votre but.

 Vous devez aussi choisir un programme de régime qui vous convienne.

 Il ne faut surtout pas se peser tous les jours, mais une fois par semaine.

Comment commencer un régime ?

Vous souhaitez perdre du poids et vous êtes déterminés à éliminer les kilos superflus ?

Mais vous ne savez pas comment démarrer votre régime amaigrissant ?

Pas de panique, tous les régimes ne sont pas difficiles et votre objectif de maigrir est réalisable.

Bien sûr, il faut rester motivé et avoir une alimentation équilibrée.

Voici quelques conseils pour démarrer votre régime.

Pour commencer, il faut connaître les bons aliments à supprimer et à consommer lorsque vous voulez maigrir.

Les fruits et légumes sont essentiels pour votre santé et pour votre régime.

Ils sont riches en vitamines et minéraux et ils sont très peu caloriques.

Perdre du poids est aussi une question de volonté, car il faut avoir la motivation pour continuer son régime.

Il est préférable de se fixer des objectifs réalistes et de ne pas avoir des attentes trop élevées pour perdre du poids.

Il est important de manger équilibré et de ne pas se priver.

Il faut aussi manger beaucoup de fibres et réduire les glucides.

Boire beaucoup d’eau est également important car cela permet de limiter la rétention d’eau.

Vous devez aussi pratiquer une activité sportive.

Le sport permet de brûler des calories et de tonifier les muscles.

Il est donc important de faire au moins une demi-heure d’activité sportive par jour.

Vous pouvez aussi essayer des sports comme le yoga ou le pilate qui sont très bénéfiques pour votre corps.

Manger équilibré et faire du sport permet de perdre du poids et de rester en bonne santé.

Il faut éviter au maximum les aliments gras et sucrés et préférer les aliments sains et naturels.

Je vous souhaite une bonne continuation dans votre régime et bonne chance pour votre objectif !

Perdre du poids

Le premier conseil c’est d’aller voir un diététicien. le régime c’est pas du tout pour perdre du poids, c’est pour se mettre en bonne santé. un régime ça n’est pas un remède miracle. il faut savoir écouter son corps, par exemple il ne faut pas manger quand on n’a pas faim. n’hésitez pas à prendre du poids si vous êtes en dénutrition, et à grossir à cause de votre régime. le poids que vous perdrez après sera des kilos en plus et non en moins. il ne faut pas faire de régime pour une raison esthétique.

Que régime choisir ?

Le régime qui vous convient le mieux, c’est celui qui ne fera pas de vous un esclave. Il est indispensable de consulter votre médecin avant de vous lancer dans un régime. Celui-ci pourra vous aider à faire le tri dans les différents régimes existants. Il vous évitera les régimes trop restrictifs, qui seraient contre-productifs. En effet, si vous avez tendance à vous priver de trop de choses, il y a de grandes chances que vous finissiez par craquer et tout reprendre.