L’altitude est un facteur important à prendre en compte lorsqu’on parle de perte de poids. En effet, plus on est haut, plus on a de chances de perdre du poids. C’est pourquoi il est important de connaître son taux de perte de poids par kilo de poids lorsqu’on fait du sport en montagne.
Pour perdre un centimètre de tour de taille, il faut perdre environ un kilo.
Or, pour perdre un kilo, il faut brûler 7000 calories. Cela représente environ 2 heures de course à pieds à 6 km/h.
Il n’y a pas de formule magique pour perdre du poids, mais on peut estimer qu’en moyenne, on perd environ un centimètre de tour de taille par kilo de poids perdu. Cela peut varier en fonction de la personne, de sa silhouette et de sa composition corporelle. Pour perdre du poids de manière saine et durable, il faut adopter une alimentation équilibrée et faire de l’exercice régulièrement.
Rédactrice spécialisée en édition de site. Formation de journaliste et passionnée par les nouvelles technologies, l’intelligence artificielle et la rédaction web.
