Il est normal de perdre du poids à un rythme lent et soutenu lorsque vous essayez de maigrir. Cependant, il arrive souvent que cette perte de poids s’arrête et que vous vous retrouviez coincé à un plateau. Heureusement, il existe plusieurs façons de relancer votre perte de poids et de vous remettre sur la bonne voie.
Comment relancer une perte de poids en stagnation ?
Il est normal de perdre moins rapidement du poids quand on a déjà fait un régime car le corps s’adapte. Il faut donc essayer de trouver une nouvelle façon de s’alimenter pour repartir sur de bonnes bases. Voici quelques conseils : 1- Manger plus de légumes verts, de fruits et de fibres. 2- Faire plus d’exercice physique, même si c’est juste une promenade de 30 minutes par jour. 3- Boire plus d’eau, au moins 1,5 litre par jour. 4- Limiter les aliments transformés, les sucres et les graisses. 5- Se faire aider par un professionnel de la nutrition si on a du mal à changer ses habitudes alimentaires.
Il est important de prendre en compte plusieurs facteurs lorsque vous essayez de relancer une stagnation de perte de poids. Ces facteurs peuvent inclure votre régime alimentaire, votre programme d’exercice, votre sommeil et votre stress. En prenant le temps de comprendre ce qui a pu provoquer votre stagnation, vous serez mieux équipé pour la surmonter.
Rédactrice spécialisée en édition de site. Formation de journaliste et passionnée par les nouvelles technologies, l’intelligence artificielle et la rédaction web.
