Je fais du sport régulièrement depuis plusieurs années, mais je n’ai jamais constaté de perte de poids significative. J’ai toujours été plutôt mince, mais je ne veux pas grossir, alors je continue à faire du sport. De plus, je trouve que cela me fait du bien au niveau de la forme et du moral.
Perte de poids : pourquoi faire du sport ne suffit pas !
Manger moins et bouger plus est la formule magique que l’on nous répète sans cesse pour perdre du poids. Pourtant, c’est souvent plus facile à dire qu’à faire. Et si vous faites du sport régulièrement, vous avez peut-être remarqué que cela n’a pas forcément eu l’effet escompté sur votre silhouette. S’il est indéniable que l’activité physique est bonne pour la santé, elle ne suffit pas pour maigrir. Pour perdre du poids, il faut adopter une alimentation équilibrée et faire un peu de sport.
Il est possible de faire du sport sans perdre de poids, car la perte de poids est principalement déterminée par la balance énergétique. La balance énergétique est la différence entre les calories que vous consommez et les calories que vous dépensez. Si vous consommez plus de calories que vous n’en dépensez, vous prendrez du poids.
Rédactrice spécialisée en édition de site. Formation de journaliste et passionnée par les nouvelles technologies, l’intelligence artificielle et la rédaction web.
