Il est normal de se sentir frustré quand on stagne dans sa perte de poids. On peut se sentir découragé et prêt à abandonner. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à reprendre votre perte de poids.
Il est important de comprendre pourquoi vous avez stagné. Peut-être avez-vous eu une semaine où vous avez mangé plus que d’habitude ou vous avez moins fait d’exercice. Ou peut-être que votre corps a simplement besoin de temps pour s’adapter à votre nouveau régime.
Quoi qu’il en soit, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à reprendre votre perte de poids. Voici quelques conseils:
• Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Une perte de poids lente et constante est la meilleure façon de perdre du poids à long terme.
• Prenez une journée de repos de temps en temps. Cela vous aidera à éviter la frustration et vous permettra de vous reposer et de vous recharger.
• Trouvez de nouvelles activités physiques que vous aimez. Cela vous aidera à brûler plus de calories et à vous amuser.
• Essayez de nouvelles recettes. Cela vous aidera à ne pas vous ennuyer de votre régime alimentaire.
• Parlez-en à votre médecin ou à un nutritionniste. Ils pourront vous aider à comprendre ce qui se passe et vous donner de meilleurs conseils.
Je suis bloquée à mon poids idéal.
Je ne perds plus de poids et je n’en prends pas. Je fais de l’exercice régulièrement, je mange sainement et je limite mes calories. Pourtant, je ne change pas de poids. J’ai l’impression de stagner.
Il y a plusieurs raisons qui pourraient expliquer pourquoi vous stagnez dans votre perte de poids. Peut-être que vous n’avez pas été aussi rigoureux avec votre régime alimentaire ou votre programme d’exercice. Il est possible que votre corps se soit simplement adapté à votre nouveau mode de vie et que vous ayez besoin de modifier votre routine. Si vous croyez que vous êtes coincé dans une ornière, il est important de parler à un professionnel de la santé ou à un nutritionniste pour vous aider à déterminer la cause de votre stase et à mettre en place un plan pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.
Rédactrice spécialisée en édition de site. Formation de journaliste et passionnée par les nouvelles technologies, l’intelligence artificielle et la rédaction web.
