Le cardio est une excellente manière de perdre du poids et de se tonifier. Il est important de savoir quand placer son cardio pour obtenir les meilleurs résultats. cardio peut être fait à tout moment de la journée, mais il y a certains moments qui sont plus efficaces que d’autres. Le cardio peut être fait le matin à jeun, juste avant une séance d’entraînement, ou après une séance d’entraînement. Le cardio peut aussi être fait en dehors de la salle de gym, en marchant ou en courant.
Quand doit-on placer son cardio en perte de poids?
La perte de poids est un processus qui commence par la perte de graisse et de muscle. Les deux sont nécessaires pour atteindre votre objectif de perte de poids. Le cardio est l’un des meilleurs moyens de perdre la graisse, mais il est important de le placer correctement dans votre programme de perte de poids. Vous ne devriez pas faire de cardio avant de manger, car cela peut vous faire perdre muscle. Au lieu de cela, faites de l’exercice après avoir mangé, car cela vous aidera à brûler les calories que vous avez mangées.
Le cardio est une partie importante de tout programme de perte de poids. Il aidera à brûler les calories et à augmenter votre metabolisme. Vous devriez faire du cardio trois à cinq fois par semaine pour voir des résultats optimaux.
Rédactrice spécialisée en édition de site. Formation de journaliste et passionnée par les nouvelles technologies, l’intelligence artificielle et la rédaction web.
