Lorsque vous essayez de perdre du poids, vous vous attendez généralement à ce que le nombre sur la balance diminue régulièrement. Cependant, il est fréquent que la perte de poids stagne pendant une période de temps, même si vous continuez à suivre un régime alimentaire sain et à faire de l’exercice régulièrement. Il y a plusieurs raisons possibles à cela, mais ne vous découragez pas! Il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à reprendre votre perte de poids.
Comment reprendre le contrôle quand la perte de poids stagne ?
Cela fait maintenant plusieurs semaines que vous avez adopté de nouvelles habitudes alimentaires et que vous faites de l’exercice régulièrement, mais vous ne voyez toujours aucune différence sur la balance. Ne vous découragez pas ! Il est tout à fait normal que la perte de poids stagne à un certain moment. Voici quelques conseils pour reprendre le contrôle et atteindre vos objectifs.
Tout d’abord, essayez de ne pas vous peser tous les jours. La fluctuation naturelle du poids peut vous donner une fausse impression de progrès ou de stagnation. En vous pesant une fois par semaine au lieu de tous les jours, vous aurez une meilleure idée de votre évolution à long terme.
Ensuite, faites attention à ce que vous mangez. Avez-vous vraiment adopté de nouvelles habitudes alimentaires saines, ou avez-vous simplement diminué la quantité de nourriture que vous mangez ?
Il est normal de se sentir frustré quand on fait des efforts pour perdre du poids et que la perte de poids stagne. Cependant, il ne faut pas abandonner. Il y a souvent des raisons médicales à cela, et il est important de les découvrir avec l’aide d’un professionnel de la santé. Il y a aussi des changements de mode de vie que vous pouvez faire pour aider à augmenter votre taux de perte de poids. Si vous vous sentez découragé, parlez-en à votre médecin ou à un nutritionniste pour obtenir des conseils et de l’aide.
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