Lorsque vous perdez du poids trop rapidement, vous risquez de ne pas perdre de la graisse, mais de l’eau et du muscle. Votre corps peut réagir en conservant l’excès de graisse pour se protéger. Cela peut entraîner une perte de poids plus lente à long terme et des difficultés à maintenir votre poids.
Perte de poids trop rapide : quels sont les risques ?
La perte de poids trop rapide est souvent le signe d’un problème de santé plus grave. En effet, elle peut être le symptôme d’une maladie chronique, d’une carence en nutriments ou d’un trouble du comportement alimentaire. La perte de poids rapide peut également entraîner des carences en vitamines et en minéraux, ainsi qu’une perte de muscle. Elle peut aussi être dangereuse pour les personnes souffrant d’une maladie cardiaque ou d’un diabète.
Si vous perdez du poids trop rapidement, vous ne perdrez probablement pas seulement de la graisse, mais aussi de la masse musculaire et de l’eau. Cela peut entraîner des effets secondaires tels que la fatigue, des troubles de l’humeur, une perte de motivation et une diminution de la capacité à récupérer après l’exercice. De plus, vous risquez de regagner rapidement le poids que vous avez perdu une fois que vous arrêterez de suivre votre régime alimentaire et vos exercices.
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