Il y a beaucoup de controverse sur la quantité de calories dont une personne doit consommer chaque jour pour perdre du poids. Le nombre de calories que vous devez manger chaque jour dépend de plusieurs facteurs, tels que votre âge, votre sexe, votre niveau d’activité et si vous essayez de perdre du poids, de maintenir votre poids actuel ou de gagner du poids.
Une personne qui essaie de perdre du poids peut espérer perdre environ 1 à 2 livres par semaine en suivant un régime de 1200 calories par jour. Cela peut sembler lent, mais c’est un rythme sain de perte de poids et vous êtes moins susceptible de regagner le poids que vous avez perdu.
Il est important de se souvenir que lorsque vous suivez un régime de 1200 calories par jour, vous devez vous assurer de manger des aliments nutritifs et de ne pas essayer de compenser la perte de calories en mangeant des aliments malsains ou en grignotant tout au long de la journée. Vous devriez également faire de l’exercice régulièrement pour aider à augmenter votre taux de métabolisme et à brûler plus de calories.
Quelle perte de poids possible avec un régime de 1200 calories par jour ?
Il est possible de perdre du poids avec un régime de 1200 calories par jour, mais cela dépend de plusieurs facteurs. En effet, la perte de poids varie d’une personne à l’autre en fonction de son métabolisme, de son activité physique, etc. De plus, il est important de ne pas suivre ce régime à long terme, car cela peut avoir des effets néfastes sur la santé.
Avec 1200 calories par jour, vous pouvez vous attendre à perdre environ 1 à 2 livres par semaine. Cela dépend de votre sexe, de votre âge, de votre niveau d’activité et de votre masse corporelle actuelle. Si vous suivez un régime de 1200 calories par jour et que vous ne perdez pas de poids, vous devrez peut-être ajuster votre apport calorique.
Rédactrice spécialisée en édition de site. Formation de journaliste et passionnée par les nouvelles technologies, l’intelligence artificielle et la rédaction web.
