Une perte de poids raisonnable par mois est de 2 à 4 livres. Cela représente environ 1 à 2 % de votre poids corporel total. Par exemple, si vous pesez 200 livres, une perte de 2 à 4 livres par mois serait raisonnable.
Perte de poids raisonnable : comment perdre du poids sans régime ?
Si vous voulez perdre du poids sans faire de régime, c’est possible ! Il suffit de suivre quelques astuces simples et de faire un peu d’exercice chaque jour. Manger plus de légumes et de fruits, boire beaucoup d’eau et limiter les aliments gras, sucrés ou salés sont les principales règles à suivre. Vous pouvez aussi faire de l’exercice à la maison ou aller marcher tous les jours. Si vous suivez ces conseils, vous devriez perdre environ 1 kilo par mois, ce qui est une perte de poids raisonnable et saine.
Il est important de parler à un médecin avant de commencer un régime de perte de poids, car il peut y avoir des risques associés à la perte de poids rapide. Cependant, une perte de poids raisonnable de 2-3 livres par mois est généralement considérée comme sûre et peut aider à réduire le risque de maladies chroniques.
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