Il y a beaucoup de facteurs à prendre en compte lorsque vous essayez de déterminer combien de calories vous devez consommer pour perdre du poids. Ces facteurs incluent votre âge, votre sexe, votre niveau d’activité, votre taux métabolique de base, et combien de poids vous voulez perdre.
Quelle quantité de calories pour perte de poids?
La perte de poids est une question de balance énergétique. Cela signifie que vous devez brûler plus de calories que vous ne consommez. Pour perdre 1 livre par semaine, vous devez réduire votre apport calorique de 500 à 750 calories par jour. Cela peut être fait en mangeant moins et/ou en faisant plus d’exercice.
Il n’y a pas de réponse unique à cette question, car la quantité de calories dont vous avez besoin pour perdre du poids dépend de votre âge, de votre sexe, de votre niveau d’activité et de votre régime alimentaire. Toutefois, il est recommandé de consommer environ 500 à 1000 calories par jour moins que vous n’en consommez habituellement pour perdre environ 0,5 à 1 kilogramme par semaine.
Rédactrice spécialisée en édition de site. Formation de journaliste et passionnée par les nouvelles technologies, l’intelligence artificielle et la rédaction web.
