Si vous voulez perdre du poids, vous devez réduire votre consommation calorique. Mais combien de calories faut-il consommer pour perdre du poids? Il n’y a pas de réponse unique à cette question. Tout dépend de votre niveau d’activité, de votre âge, de votre sexe, de votre département et de votre objectif de perte de poids.
Quelle est la restriction calorique optimale pour une perte de poids efficace ?
La réponse à cette question n’est pas simple car elle dépend de plusieurs facteurs tels que le sexe, l’âge, le niveau d’activité physique, etc. En général, on recommande de diminuer son apport calorique quotidien d’environ 500 à 1000 calories par jour pour perdre environ 0,5 à 1 kilo par semaine.
Une restriction calorique pour une perte de poids est une méthode efficace pour perdre du poids. Elle permet de brûler les calories et de réduire la masse graisseuse. Elle est particulièrement recommandée pour les personnes en surpoids ou obèses.
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